Het is weer die tijd van het jaar. Terugblikken van 2021 vlogen je op Instagram om de oren en inmiddels komen overal goede voornemens uit de kast.
Je zou er bijna het gevoel van krijgen dat je het niet goed genoeg doet, of al achterloopt terwijl de vakantie nog niet eens over is..
Wat zijn jou dromen, doelen en goede voornemens voor 2022?
Wat er zoal op mijn lijstje staat dit jaar:
1. Afrekenen met mijn emotionele eetbuiten
2. Maandelijks spontane borrels met vrienden
3. 130 ondernemers helpen om locatie onafhankelijk te werken en daarmee doorgroeien naar een omzet van 40.000 euro per maand.
Wist je dat 80% van de goede voornemens na een maand alweer zijn opgegeven? Dat komt omdat we vaak een wensenlijstje maken en niet een actieplan om er mee aan de slag te gaan.
Om deze resultaten daadwerkelijk te behalen moet het doel niet alleen super duidelijk zijn maar belangrijker nog is antwoord op de vraag: waarom wil ik dit zo graag?
Redenen waarom je iets wilt wegen altijd zwaarder dan de actiestappen die je moet uitvoeren om er te komen. Zonder een duidelijke reden waarom je iets wilt, zal je nooit de actie ondernemen die nodig is.
3 stappen die je helpen bij het behalen van je doelen:
1. Maak je doel heel helder, maak er een SMART doelstelling van
2. Ga bij jezelf na waarom je dit doel zo graag wilt behalen. Hoe verandert dit je leven? Wat kan je doen als je het doel gehaald hebt? Wat betekent het voor de mensen om je heen? Waarom is het zo belangrijk voor je?
3. Als je eenmaal weet wat je wilt doen en waarom, focus je dan op de actiestappen die je moet nemen om er te komen.
Voorbeeldje: (specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdsgebonden)
Eind 2022 wil ik een gezonde relatie met eten zodat ik kan omgaan met mijn emoties zonder ze weg te eten. Dit wil ik omdat het me teveel negatieve energie kost, ik nooit echt gelukkig ben met mijn lichaam en dit vind ik zonde van mijn tijd, ik kan een beter voorbeeld zijn voor mijn kinderen en minder ruzie maken met mijn man. Het is zo belangrijk voor me omdat dit de afgelopen 18 jaar altijd een groot thema is in mijn leven, en dat wil ik simpelweg niet meer. Kost teveel negatieve tijd en energie.
Nu ik weet wat ik wil en waarom ik het wil is de eerste actiestap niet eens zo moeilijk. De afgelopen 18 jaar is het me niet zelf gelukt, dus op mijn to do lijstje deze week staat: hulp zoeken en een kennismakingsgesprek aanvragen met een coach/psycholoog/voedingsconsulent om me te helpen.
Je hoeft niet direct alle actiestappen te weten, je moet vooral weten wat je deze week moet doen.
Dus wat is jouw goede voornemen voor dit jaar? Waarom is dit zo belangrijk voor je? En wat kan je deze week doen?
